100 receitas para aumentar a Massa Muscular!
Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica ma...
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Cloreto de Magnésio no tratamento terapêutico
O magnésio é um mineral que está presente em quase todas as plantas. É ele que transforma a luz solar em energia em um processo conhecido co...
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Hidratação no exercício não é só água!
Praticar atividades físicas é ótimo para a saúde. Com essa recomendação, profissionais da saúde, como médicos e educadores físicos, estimu...
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Como emagrecer correndo
Muita gente me pergunta se é possível emagrecer com saúde ou emagrecer de vez. É possível sim mas para emagrecer de vez e emagrecer certo...
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Vitaminas e Minerais na Atividade Física
Vitaminas e minerais são fundamentais para quem pratica atividade física por participarem do metabolismo energético e por estarem envolvid...
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Sanduíches saudáveis para serem consumidos sem culpa
Quem se preocupa em emagrecer tende a ter muita culpa quando come um sanduíche. Será que dá para dar um jeito nisso? Retire a culpa ao comer...
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Benefícios da romã para a sua saúde
São diversos os estudos feitos em torno da romã que mostram que as propriedades desta fruta têm tido um crescente reconhecimento na promoção...
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Dicas de alimentação para jogadores de futebol
A alimentação do atleta é muito importante para favorecer o melhor desempenho esportivo e evitar carências nutricionais. Com uma alimentação...
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Saiba mais sobre a especialização em Nutrição Esportiva
Com os novos investimentos e a crescente profissionalização na área esportiva, diversas especializações ganham mais importância no país....
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Iogurte: excelente fonte de cálcio, probióticos e proteínas para o corpo
O iogurte é um produto lácteo fresco, obtido pela fermentação do leite com cultivos pró-simbióticos de Streptococcus thermophillus e o ...
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Dieta sem glúten é uma grande mudança de hábitos
Glúten é uma proteína encontrada no trigo, aveia, centeio, cevada e malte de cereais. É uma combinação das frações proteicas gliadina e gl...
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Áreas de atuação no mercado de trabalho do Nutricionista
Não há como negar a importância da alimentação para manter a saúde e a qualidade de vida. Com isso, o profissional que cuida da alimentação,...
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6 dietas famosas que contêm erros graves
De tempos em tempos surgem na mídia dietas da moda que prometem sucesso na eliminação do excesso de peso. Entretanto, se você é daqueles ...
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O Que São Alimentos Construtores?
O que são alimentos construtores? Alimentos construtores são aqueles que têm a função de ajudar na construção de tecidos musculares do organ...
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Alimento funcional e a nova ideia de base alimentar
Muita gente tem falando bastante sobre alimento funcional, inventando moda e por aí vai, vale a pena definir o que eles são e descobrir s...
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Perca peso para se livrar do diabetes
Estudo da Universidade de Newcastle, nos Estados Unidos, mostrou que é possível se ver livr...
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Nutrição adequada na musculação garante resultados
A musculação é a atividade física mais procurada por pessoas que almejam um corpo definido e um ganho de peso saudável. Além disto, se bem...
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Comer verduras e fazer exercício altera o seu DNA
Todo mundo sabe que fazer exercícios e comer verduras faz bem. Mas novos estudos estão revelando que esses hábitos são ainda mais podero...
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Alimentação no carnaval
Para não perder o pique e manter a saúde em dia, há certos alimentos que o folião deve apostar (sinal verde), quais deve deixar de fora...
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Saiba quais benefícios os alimentos prometem pela cor
Todo início de ano, fazemos listas de promessas. As dietas estão em muitas delas e quase sempre acabam esquecidas ao longo dos mese...
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Vitaminas e sistema imunológico
O sistema imune é responsável por combater a ação negativa destes agentes. Alguns fatores podem contribuir de forma negativa, fragiliz...
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Bons hábitos alimentares e uma boa abordagem para o alimento que você escolher para comer pode determinar sua saúde em geral. Com a dispon...
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Em geral, a alimentação dos diabéticos deve ser tão equilibrada, variada e completa como a alimentação de qualquer indivíduo saud... -
Pães, massas, bolos, biscoitos, coxinhas e quibes têm muito em comum. Além de agradar à maioria dos paladares, também contêm o glúten em su...
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Para quem pratica atividade física regularmente o carboidrato é um dos nutrientes mais importantes na alimentação do praticante de ativida...
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Diversos estudos mostram que a musculação é uma forte aliada no processo de perda de peso e emagrecimento. A prática de exercícios com peso ... -
São denominados nutrientes energéticos essenciais carboidratos, gorduras, proteínas. Carboidratos, gorduras e proteínas são as únicas fontes...
