Estudo: Cortar gordura não faz perder mais peso que outras dietas
© Dietas com baixa ingestão de gordura não levam a uma perda de peso maior que as outras, como aquelas com baixo consumo de carboid...
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Dicas para comprar Suplementos online
Comprar os seus suplementos alimentares num local bacana, que vem com boa procedência é uma das etapas de obtenção da sua saúde. Assim como ...
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A dieta Dash e a redução da pressão
Que o sal em excesso faz mal à saúde todo mundo está cansado de saber. Mas que tal, ao invés de uma dieta radical, ...
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O tecido adiposo como reserva energética no exercício
Para a prática do exercício, é preciso utilizar como combustível a gordura, que é o combustível celular ideal. Simplesmente porque cada molé...
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O carboidrato após os exercícios
O carboidrato é o principal nutriente associado à performance no exercício físico. Ele é o mais importante combustível energético para a ...
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Confira 10 segredos para emagrecer de vez
Elas são dicas simples, porém, extremamente eficazes durante o processo de emagrecimento. Quando falamos em emagrecer de vez ou emag...
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Benefícios da Tapioca
A mandioca é um arbusto com raízes marrons e com o interior branco e carnoso, de onde é extraída a farinha da tapioca. Com a farinha da ta...
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Bons hábitos alimentares de pais refletem na saúde dos filhos
Bons hábitos alimentares dos pais refletem diretamente na saúde dos filhos. A criança é fruto do meio e, se desde cedo os pais começam a...
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Aprenda a montar uma refeição prinicipal
Com a correria do dia-a-dia, as pessoas estão deix...
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Saiba mais sobre gorduras amigas da saúde
ADVERTISEMENT Gordura é uma denominação genérica para vários tipos. Podemos dizer que existem gorduras...
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Considerações sobre proteína e exercício fisico
Proteínas são nutrientes compostos de aminoácidos e são importantes para a construção, manutenção e reparo de todos os tecidos corporais...
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Os sanduíches na alimentação pós-treino
O preparo nutricional e a recuperação pós treino são pontos relevantes ...
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Vitamina D na dieta melhora o desempenho na corrida
Diversos estudos apontam que o consumo regular de vitamina D auxilia na melhora do desempenho na corrida, proporcionando ao atleta maior vel...
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Açaí na dieta de quem pratica atividade física
O Açaí na tigela é uma tradição que começou na praia, foi para as academias e para as ruas. Começou com esportistas e acabou sendo consu...
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Dietas só com acompanhamento de nutricionista!
Uma das principais dúvidas que ocorre é o que acontece com a pessoa que faz/segue uma dieta sem ajuda de um profissional especializado. E te...
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Suplementação adequada a praticantes de ciclismo
Os ciclistas necessitam de energia para o treino e competição e de aminoácidos na recuperação para reparar os danos celulares que ocorre...
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Períodos sem competições e a nutrição
Uma das preocupações de quem trabalha com nutrição para atletas é o período que ele não está em competição. Principalmente porque, teoricame...
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Treinamento intervalado e a perda de gordura
Intervalos de alta intensidade e curta duração, antes reservados a atletas de alta performance, agora estão sendo ...
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5 dicas alimentares para diabéticos fisicamente ativos
A prática de exercícios deve ser realizada de três a cinco vezes na semana. Há restrição nos casos de hipoglicemia, de modo que pacientes ...
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A especificidade na alimentação dos praticantes de atividade física
A alimentação para atletas iniciante e avançado (que já faz a atividade há mais tempo) deve ser diferente. A idéia para manter o corpo hidra...
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Preparo de alimentos e cuidados para desportistas
Quem é atleta ou pratica atividade física regularmente já sabe como uma boa dieta é importante para o rendimento. Mas não é só isso. Pro...
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A alimentação na corrida de explosão
A mobilização dos diferentes substratos energéticos durante o exercício é um process...
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Proteínas após o exercício fortalecem os músculos
Uma pesquisa feita pelo Departamento de ...
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Saiba o que comer antes de exercitar
A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anaból...
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Dicas de alimentação para iniciantes em todos os esportes
É muito importante, ao iniciar a prática de atividade física, ter a preocupação de fazer um bom planejamento alimentar. Esse programa deve ...
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20 dicas simples para turbinar sua dieta
Com algumas substituições simples no cardápio, é possível melh...
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O blog da Sua Saúde - Chakalat Saúde
Ola, pessoal! A internet virou uma grande fonte de consulta das pessoas para qualquer assunto. E quando elas querem saber algo sobre a Sua S...
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Em geral, a alimentação dos diabéticos deve ser tão equilibrada, variada e completa como a alimentação de qualquer indivíduo saud... -
Pães, massas, bolos, biscoitos, coxinhas e quibes têm muito em comum. Além de agradar à maioria dos paladares, também contêm o glúten em su...
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Para quem pratica atividade física regularmente o carboidrato é um dos nutrientes mais importantes na alimentação do praticante de ativida...
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Diversos estudos mostram que a musculação é uma forte aliada no processo de perda de peso e emagrecimento. A prática de exercícios com peso ... -
São denominados nutrientes energéticos essenciais carboidratos, gorduras, proteínas. Carboidratos, gorduras e proteínas são as únicas fontes...
