Glutamina, BCAA e Whey: Quando Usar Cada Suplemento na Prática
A suplementação esportiva é uma aliada poderosa no auxílio à recuperação, desempenho e manutenção da saúde dos atletas e praticantes de at...
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10 Mitos Sobre Nutrição Esportiva Que Estão Sabotando Seus Alunos
Nutrição esportiva é um campo cheio de informações e... desinformações. Como profissional de educação física, você já deve ter ouvido seus...
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Cafeína: O Aliado Natural que Pode Turbinar Seus Alunos na Academia
Como professor de educação física, você provavelmente já ouviu falar sobre o poder da cafeína e seu uso na melhoria do desempenho esporti...
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Treino e Alimentação: Combinações Perfeitas para Atingir a Alta Performance
A alta performance no esporte e nos treinos depende de uma equação que vai muito além do esforço físico. Enquanto o treino adequado promov...
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A Relação Entre Micronutrientes e Desempenho Esportivo: O Que Ensinar aos Alunos
Quando pensamos em nutrição esportiva, muitas vezes a nossa atenção se volta para os macronutrientes – proteínas, carboidratos e gorduras ...
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Termogênicos: O Que Realmente Funciona e Como Auxiliar Seus Alunos com Segurança
A busca por resultados rápidos no emagrecimento e na melhora do desempenho físico faz dos termogênicos um dos tópicos mais debatidos na nu...
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Dietas Low Carb no Esporte: Funcionam Mesmo? Guia para Professores de Educação Física
A aplicação de dietas no desempenho esportivo é um tema de grande interesse entre profissionais de educação física, especialmente quando s...
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Recuperação Pós-Treino: Como a Nutrição Pode Acelerar os Resultados
A recuperação pós-treino é um dos pilares fundamentais para alcançar melhores resultados em qualquer programa de treinamento. Afinal, é du...
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Estratégias de Alimentação para Maximizar a Performance Esportiva
Desenvolver estratégias alimentares personalizadas é crucial para atletas que buscam otimizar seu desempenho esportivo. A nutrição adequad...
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O Que Todo Professor de Educação Física Precisa Saber Sobre Anabolizantes Naturais
Quando o assunto é anabolizantes , a conversa nas academias e no mundo esportivo geralmente gira em torno de riscos, polêmicas e efeitos c...
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Nutrição Esportiva para Mulheres: Estratégias Para Fases do Ciclo Menstrual
A nutrição esportiva é essencial para otimizar os resultados de qualquer atleta, mas quando se trata de mulheres, a complexidade aumenta. ...
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Alimentos Antiinflamatórios: O Papel Crucial na Recuperação e Desempenho Esportivo
A inflamação é uma resposta natural do corpo ao estresse físico, como o exercício intenso, e tem um papel importante no processo de adapta...
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Proteína para Resultados: Como adequar Suplementação nas Academias com Segurança
No dia a dia de uma academia, os professores de educação física frequentemente enfrentam uma situação desafiadora: alunos buscando resulta...
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Pães, massas, bolos, biscoitos, coxinhas e quibes têm muito em comum. Além de agradar à maioria dos paladares, também contêm o glúten em su...
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Bons hábitos alimentares e uma boa abordagem para o alimento que você escolher para comer pode determinar sua saúde em geral. Com a dispon...
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Uma equipe de pesquisadores canadenses pode causar frisson no "mercado das dietas" ao concluir que todas elas - de Atkins...
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São denominados nutrientes energéticos essenciais carboidratos, gorduras, proteínas. Carboidratos, gorduras e proteínas são as únicas fontes... -
A nutrição esportiva vem crescendo muito nos últimos anos, pela sua grande importância e obtenção de resultados nos esportes de alto nível. ...
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Em geral, a alimentação dos diabéticos deve ser tão equilibrada, variada e completa como a alimentação de qualquer indivíduo saud... -
Diversos estudos mostram que a musculação é uma forte aliada no processo de perda de peso e emagrecimento. A prática de exercícios com peso ...
