Efeitos dos tipos de proteína no metabolismo
Sabe-se que refeições ricas em proteínas possuem maior efeito termogênico* do que aquelas ricas em carboidratos e lipídios. Até recentemen...
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Rápida consideração entre Atletas e Bebidas Alcoólicas
A ingestão de bebidas alcoólicas é frequentemente relacionada às rotinas sociais do esporte, principalmente em reuniões pós-eventos e a...
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Índice glicêmico e sua importância para os esportistas
Dentre os principais objetivos da dieta e da nutrição adequada para os esportistas, estão a melhora do rendimento físico, a recuperação a...
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Hidratação e Nutrição no Esporte
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São denominados nutrientes energéticos essenciais carboidratos, gorduras, proteínas. Carboidratos, gorduras e proteínas são as únicas fontes...
