Curta e Siga


Exagerou na comida no fim de semana? Então leia!





Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Exagerou na comida no fim de semana? Então leia!.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3v-R50vhStjpbmSO2Or9N9b8ZalzEYG3wPxhPxpZ_s6Au8BElHiO5209O-hq58zHzoiLHA-qi_rA5QTOVpwlZ9Yyi2E4rfhNtQLCbY1FAkuNVATrsiNvFxUoOhHUwFlVDCmNUtuyo1g/s1600/como-fazer-suco-verde.jpg

Se final de semana combina com exageros, certamente os outros dias combinam com uma alimentação saudável e, por que não, desintoxicante. Confira uma lista com 10 dicas que ajudam a limpar o seu organismo.

Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;

Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos (veja receitas abaixo);

Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;

Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;

Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;

Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;

Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.

Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.

Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.

Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.

Algumas dicas simples, mas que ajudam a retomar o ritmo da semana, principalmente com a volta das atividades físicas. Se você é como eu, que tira o final de semana para folga mesmo, essas dicas são bem legais!

Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.

Para finalizar, temos a indicação de um ebook direcionado para professores de Educaçao Física sobre Nutrição. Conheça o Saúde no Prato: guia para profissionais de Educação Física. Saiba mais aqui!

Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre nos grupos do Whatsapp e no grupo do Telegram.

Deixe seu comentário:

Nenhum comentário