24 de abril de 2017

É verdade que mães engordam quando param de amamentar?





balança; peso; dieta (Foto: Thinkstock)

Sim, é isso mesmo! Enquanto a amamentação ajuda a perder os quilos, parar de dar o peito pode colaborar com o aumento de peso. Isso acontece porque, durante o aleitamento, o gasto calórico aumenta bastante: são de 900 a mil calorias que vão embora por dia.

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Afinal, para produzir tanto leite é preciso muita energia. Tudo isso faz com que você sinta mais fome e precise ingerir cerca de 500 calorias a mais diariamente. O que acontece é que a mulher para de amamentar e continua com a mesma dieta. Além disso, é nessa época que muitas voltam ao trabalho e o estresse também pode contribuir para o ganho de peso.

A dica é readequar os hábitos alimentares e começar uma atividade física leve, como caminhada, o que pode ser feito aos poucos ainda durante a amamentação. Mas não se esqueça de pedir o aval do obstetra!



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